La méditation «S’ouvrir à soi» Pourquoi et comment?
Méditation «S’ouvrir à soi»
Lors de cette méditation, vous serez guidé vers la découverte de la plus belle partie de vous-même. Il aide à atteindre facilement l’état de bien-être qu’apporte la pratique de la méditation.
- Favorise la détente
- Aide à la concentration
- Apporte un grand bien-être
- Favorise la connaissance de soi
- Aide à trouver les réponses en soi
- Favorise le calme intérieur
Quand la pratiquer:
Je suggère de la pratiquer tous les jours sur une période régulière. L’idéal est de la faire le matin, dans un endroit calme, avant d’entreprendre vos activités. Vous pouvez aussi la faire le soir, si cela vous convient mieux.
Sa pratique plus régulière, convient aussi parfaitement lors de périodes ou de situations de stress. Par exemple, vous pouvez la faire avant un examen, une entrevue ou une compétition.
Ses avantages:
Elle facilite la détente, la concentration et la prise de décision. Elle apporte le bien-être, le calme et la paix intérieure. Elle aide aussi à se connaître davantage par l’ouverture du coeur.
La connaissance de soi
Vous avez tous un grand potentiel à l’intérieur de vous, au plus profond du cœur. Vous pouvez réaliser vos rêves et atteindre vos objectifs. La pratique régulière de la méditation facilite la découverte des grandes forces en vous. Cela favorise la confiance en soi, en ses choix et en la vie.
Vous avez de la difficulté à être dans le moment présent?
Il est possible d’y arriver en ouvrant le coeur. La méditation «S’ouvrir à soi» va vous y aider, mais c’est le premier pas. Pour aller plus loin, j’ai créé un programme de formation en ligne que j’ai appelé : Apprendre à méditer et s’enraciner.
Pourquoi méditer?
Dans notre société où tout va vite, il est maintenant difficile de prendre du temps pour soi. Parfois, on fini même par se perdre dans les aléas du quotidien et le stress l’emporte.
La pratique de la méditation consiste à s’intérioriser pour prendre contact avec plus belle partie de soi-même. Elle aide à se connaître davantage, ce qui facilite la confiance en soi, en ses choix et en la vie. Elle aide aussi à se calmer, se recentrer, apporte une grande détente, un grand bien-être, favorise la concentration, et la connaissance de soi.
Josée Lemieux
Naturothérapeute, auteure et conférencière
Depuis 2008, Josée Lemieux a partagé à des centaines de personnes des outils pour faciliter la route de la découverte de soi. Elle est l’auteure du livre et du CD de méditation « Retrouver son pouvoir intérieur et «S’ouvrir à soi pas l’ouverture du coeur », et de plusieurs méditations guidées.